最近骨盤ダイエットが話題を集めています。
なぜ、骨盤でダイエットなのでしょう？
それは、骨盤のひとつである腸骨がゆがむと、大腸が下垂し、腸の働きが悪くなったり、新陳代謝が衰えたりするからです。
便秘や新陳代謝の低下は痩せにくい体を作り出し、肥満の原因を増やしてしまいます
骨盤を正常なところに戻してあげることで、
新陳代謝をよくなる
姿勢がよくなる
便秘が解消する
等の効果が期待できるのです。
健康な身体と美しい身体を兼ねそろえてこそ、本当の美人。
骨盤ダイエットはそれを可能にするのです。
骨盤ダイエットとは、骨盤にテープを巻いたり、ストレッチをしたり、何らかの外的要因を作ることで骨盤のずれを正常な位置に戻すことで痩せるダイエットです。

それでは、自宅で簡単にできる骨盤体操をしてみましょう。まずは準備です。

 

・リラックスした状態で始めましょう
満腹時、飲酒時などは控えます。ゆったりとしたジャージに着替えましょう。

 

・（あれば）ヨガマットやバスタオルを用意しましょう。
けがを防ぎます。また、特定の部位のみに角な負担がかからないようにするためです。

また、軽い前屈、首や肩を回す、手首足首を回すなど、簡単な体操をしておきましょう。
次のページでは、骨盤体操を紹介します。